"惶沮"可以翻譯為英文 **"fearful and dejected"** 或 **"anxious and dispirited"**，具體取決于上下文：

- **惶 (huáng)**：fearful, anxious, apprehensive
- **沮 (jǔ)**：dejected, dispirited, discouraged

如果強調因恐懼而情緒低落，可用 **"frightened and despondent"**；若偏向因壓力導致的沮喪，可用 **"nervous and crestfallen"**。

需要更精確的翻譯時，建議提供句子或背景。