"惶怛"可以翻譯為英文 **"distressed"** 或 **"anguished"**，具體取決于上下文：

- **Distressed**（焦慮的、痛苦的）——強調因憂慮或困境而感到不安。
- **Anguished**（極度痛苦的）——更側重精神或情感上的劇烈痛苦。

如果需要更文學化的表達，也可以考慮：
- **"tormented"**（受折磨的）
- **"agonized"**（極度痛苦的）

如果有具體句子或語境，可以提供更精準的翻譯建議。